z brzucha

Boogie, proste, że tak dlatego i ja swój póki co pielęgnuję Ale na wakacje będę dzialal pod innym hasłem: "Kto ma kratę z brzucha ten w wakacje dużo ru..." pzdr.

Na spalenie tluszczu z brzucha dobra jest A6W ale to 6 tyg zajmuje...

Ogólnie prosiłbym o opinię/propozycje na temat aktualnego celu, bo już zaczynam głupieć :( Czy dociągnąć jeszcze redukcję, żeby zejść z fatem z brzucha, czy jednak zacząć dopieta masę? z jednej strony chyba lepiej dokonczyc redukcje i budowac mase praktycznie od zera, ale znowu czy w aktualnym "stanie" jest to do osiagniecia, jednoczesnie nie [...]

[...] - 2g - białka na kg ( 95 % pochodzenia zwierzęcego) ok 5/6 g węglowodany tłuszcze też według proporcji Na tej mojej diecie poszedł 13 kg w 4 miesiące - także myślę że jakiś wielkich błędów nie ma,z tym że z 3 kg to bym dała na ten tłuszcz z brzucha... p.s.wszyscy próbują wmówić że bez suplementów ,dieta tyle nie daje..a ja wiem że jednak można;)

nikt ci tego nie powie, kazdy jest inny, u mnie od razu zleciało i straciłęm w ciagu 2 miesęcy chyba z 5 cm w udzie, chociaz wcale tego nei chciałem, w ogóle dzieki bieganiu najbardziej z nóg mi poszło, z brzucha mało, wiec jak chcesz stracic z ud i bioder wiec bieganie powinno byc dobre

Minęlo 10 dni... zaczalem od 2500 kcal i waga skoczyla az o 2 kgi i czuje ze mnie zalalo. Co jest nie tak ? Krata z brzucha odrazu zniknela.

Powiązane z tym tematem:) http://www.sfd.pl/Brak_spadku_tkanki_t%C5%82uszczowej_oponka_mimo_deficytu_kalorii_i_treningu.-t1155626-s2.html#post-18263961 Chodzi o zrzucenie tłuszczyku z brzucha. Zmieniony przez - Greg1984 w dniu 2017-10-03 20:29:40

[...] z tym tematem:) http://www.sfd.pl/Brak_spadku_tkanki_t%C5%82uszczowej_oponka_mimo_deficytu_kalorii_i_treningu.-t1155626-s2.html#post-18263961 Chodzi o zrzucenie tłuszczyku z brzucha. Zmieniony przez - Greg1984 w dniu 2017-10-03 20:29:40 Ale micha jest dopięta na tip top i dokładasz aeroby czy na razie od razu zacząłeś od aero. Bo najpierw by [...]

nie da sie zrzucac tluszczu miejscowo musisz zrobić redukcję, a co za tym idzie wprowadzić dietę rób fbw 3x w tygodniu i aeroby 3x w tygodniu dieta z ujemnym bilansem i schudniesz, i z brzucha tłuszczu ubędzie i potem bedziesz mogl ruszyc z masą Zmieniony przez - hilde w dniu 2010-11-13 22:28:26

No to jednak bez tego endokrynologa się nie obejdzie więc będę musiał pójść. On i tak nie pomoże spalić tego tłuszczu, jak i z brzucha tak samo z cycków, bo tam też on jest, nawet jeśli to gino.. Póki waga spada to tłuszcz też skądś schodzi.. Więc jeszcze jedno pytanie. Mam się trzymać nadal redukcji jak to robiłem dotąd? Bo już sam nie wiem co [...]

[...] je z interwałami - i dalej trenować siłowo. Jak nabierzemy trochę więcej mięśni - automatycznie wykonując tą samą ilość aerobów / interwałów - tłuszcz będzie się spalać szybciej. Im więcej mięśni - tym szybciej go spalamy. Wtedy po prostu czekać, aż ten tłuszcz z brzucha zejdzie do końca. Przy tym zacząć robić ćwiczenia na jego mięśnie.

[...] netflixie i tam koło bije testa podskórnie ale w udo. Próbował tak kto? Ale do czego Ci to? Po co takie kombinacje? Wbijać możesz praktycznie wszędzie - ale po co? Na brzuchu masz tyle miejsca, że każdego dnia możesz gdzie indziej wbijać. Z brzucha wchłania się najszybciej - z uda już trochę wolniej. https://www.drugs.com/cg/images/en3010152.jpg

[...] 4 serie 10-12 klatka: wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4 serie 1-12 barki: wyciskanie sztangi za głową siedząc 3 serie 10-12 triceps: wyciskanie sztangi wąskim chwytem z brzucha 3 serie 10-12 biceps: uginanie przedramion ze sztangą 3 serie 10-12 Brzuch: to już jak wracam z siłki ( z piwnicy) do domu i robię ABS Plan B uda: uginanie nóg na [...]

1)Czy jesli bede bral HP+Xp i do tego TSE to bedzie to sie gryzlo ? NIE 2)CHodzi mi tylko o spalenie tluszczu z brzucha ale jak z innych partii ciala spadnie to fajnie :) czy jak bede rano biegal po 4 x w tyg naczczo rzecz jasna to bedzie kolidowac z treningiem na mase ? TAK 3)Czy taki spalacz "TSE" pomoze mi cos zrobic z brzuchem [...]

[...] pieczywa (takie w markecie kupuje, 30g. wegli 8g bialka, 100kcal na 100g.) do tego 400g. szynki z kurczaka lub twarogu ew. tunczyk w sosie wlasnym, do tego niekiedy jakies warzywa. Ogolnie w bilansie wychodzi 1000-1200 kcal. A profil jest prawdziwy, ale chce nabrac rzezby i spalic resztki tluszczu z brzucha. Na silowni oczywiscie cwicze.

[...] sie redukowac, pamietam Twoją ankiete i fotki wazyles tam moze z 60kg a bylo to jakies 3 miechy temu; jeszzcze pamietam Twoj cel 'dojscie do 100kg ' czy jakos tak redukcja z brzucha dobre wez sie za odpowiednie jedzenie ,a nie za zabawę z termogenikami i to na dodatek m.in. tym opartym na efce Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2007-03-06 [...]

1. hmm rozumiem ze chcesz spalicz tłuszcz z brzucha i nabrac jednoczesnie masy miesni pośladkowych. cóż takie coś bardzo trudno osiągnąc. pamietaj że mięsnie rosną przy dodatnim bilansie kalorycznym a zeby spalic fat trzeba miec ujemny bilas. więc jak sama widzisz jedno wyklucza drugie. teraz Twoja decyzja co chcesz robic (rozumiem ze masz czas do [...]

Nie istnieje miejscowe spalanie tłuszczu, jak z brzucha to i ze wszystkiego innego musi zejść. Jeśli już tak bardzo ci zależy na tym brzuchu, to udaj się do lekarza i dowiedz się,czy w ogóle możesz ćwiczyć, bo wada kręgosłupa to nie przelewki. Do samego celu to- dużo ruchu(bieganie, jazda rowerem, basen), zbilansowana dieta i ewentualnie te [...]

[...] i 1-1,5g tłuszczu na kg masy ciała a reszta z węgli tylko że jak ja przy 180 waże 67-68 to do ilu ja mam zejść? 60 ?;p to schodzi mi tłuszcz że wszystkiego tylko nie z brzucha :D jak stoję jest elegancko jak siądę to widać na zdjęciach;D z ta dieta samuraja to powiedzmy, że nie stosuje się do niej niewiadomo jak, ale bardziej z niej trochę [...]

[...] - FILM 41kgx6 4.Przysiady przednie 20kgx6 60kgx5 70kgx4 85kgx3 85kgx3 - FILM 85kgx3 http://www.youtube.com/watch?v=0KVzQmZXmfU Wrażenia: Na barki w ostatniej serii kiepsko zarzuciłem sztangę i pierwsze powtórzenie szło chyba z brzucha, przez co w czwartym zabrakło siły. Reszta lekko . W sobotę trening w Kościanie, postaram się o jakieś filmy.